ЗАЧЕМ НУЖНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ?
Стрессы, напряжение, отсутствие физических нагрузок или, наоборот, их избыток ведут не только к плохому настроению, падению энергетического тонуса, но и к физиологическим неприятностям. У многих людей случаются «мышечные зажимы», их внешними проявлениями является вялость, усталость, сутулость. Зажимы сопровождаются нарушением нормального кровообращения, накоплению токсинов и преждевременному износу организма, что, в свою очередь, ведет к болезням и болям.
Поэтому очень важно давать своему организму достаточно времени на сон и практиковать методы релаксации. Чем бережнее вы относитесь к себе сегодня, тем лучше будете чувствовать себя завтра.
Итак, что поможет восстановить силы:
1. Дыхательные практики, например, «диафрагмальное дыхание».
2. Spa: ароматерапия, принятие ванны, посещение сауны.
3. Медитативные приемы: самогипноз, расслабление под музыку, медитация.
4. Медленное плавание способствует стабилизации артериального давления и не создает вертикальной нагрузки на позвоночник, успокаивает и расслабляет.
5. Релаксационный массаж поможет снять стресс и напряжение мышц путем плавного, но ритмичного воздействия на ваше тело, улучит кровообращение в коже и движение лимфы, усилит обменные процессы.
А также читайте статьи:
|
